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两转一甩护心肺的好方法（第1页）

我们胸腔中的心和肺对于我们的身体来说是非常重要的，它关乎着我们的健康和容颜。如果心肺出现了问题，疾病就会接踵而来。

我们的肩关节和腕关节是穴位聚集的地方，只要一个穴位出现堵塞的现象，所属的经络就跟着堵塞，血气的流量就会减少，甚至出现完全堵塞的现象，进而出现麻痹。这些穴位不通就会导致肩周炎、腱鞘炎、手臂、关节、手指等部位出现各种不适现象，如疼痛、麻痹、痉挛等。

所以，一定要注意细节问题，不能将那些看似无关紧要的细节放任不管，如果这些细节积累到一定程度就会给身体带来很多无法弥补的健康问题，下面就来为大家介绍一下“两转一甩”护心肺的方法。

1.肩关节。无论你在做什么，上网、看电视、打牌、看书，都喜欢将自己的手臂放在前面，如果长期保持这个姿势，血液的流通就会出现不畅的现象。如果我们将手臂向后抡转，就能够缓解这种现象，血液的流通就会顺畅一些，起到活血化瘀的作用。抡转30次左右即可。

2.腕关节。十指交叉循环转动，每次转30圈左右，能够起到通血脉的作用。

3.甩手。我们可以通过按摩、拿捏手臂上的经络进行精确的疏通工作。方法很简单，只要力度适中地将手在身体侧面的前后进行甩动即可。每次甩30下。

经常操作“两转一甩”能够疏通血脉，还可以防止落枕。这种方法能够改善胸腔中气血的循环、保护我们心肺，对于那些出现胸闷、气短、心悸、烦躁等症状朋友来说再好不过了。

虽然“两转一甩”的操作方法比较简单，但是我知道，还是有很多人做不到每天将这些动作做上一遍。我们可以有意识地在自己的办公桌上、床边等比较显眼又经常接触的地方贴上一些便签，提醒自己该甩手了。

这种方法没有特定的规律，也不用女同胞们了解什么穴位、经络方面的问题，动动就可以了。

很多女性由于劳累，工作姿态单一，生小孩儿后长期抱着孩子而出现这样或那样的关节疾病，如手臂麻痹、肩周炎等。这些疾病给女性朋友带来了无尽的痛苦，有些女性甚至连针都拿不起来，只能做一些粗重的活。

如果在平时的工作、生活中将自己的健康问题看得重一些，哪怕只是将十分之一的时间用在自己的健康上都可以改善这种状况。甩甩手，做做“仰泳”的姿势，就能够避免这些病症的发生。痛苦少了，女性的健康才能有保障，健康保障了，面容才会更娇美，自信也就会跟着出现，工作和生活中的乐趣也会更多。

女人不能将自己的所有心思都放到工作和家庭中，也要给自己一点空间，懂得一些女人的自愈之道！如果你长期因为家庭和工作处于疲惫当中，身体就会渐渐垮掉，无法享受到周围的人和事所带来的喜悦，面容也会日渐憔悴。没有自信的女人是不美丽的，也毫无吸引力。没有健康的人是不能担当大任的，那你又如何将工作做得尽善尽美呢？

等到家庭和工作都达到一个比较稳定的水平时，自己已经满身是病，毫无心情去享受那些东西带来的欢乐氛围。

心肺都是女人健康、容颜的守护者，如果心脏和肺出现了问题，面容就会变得暗黄、憔悴。“两转一甩”的活动血脉的方法就是将我们的血脉打通，保证心脏和肺工作得顺利。

为了我们的心肺健康，为了拥有姣好的面容，从现在开始，利用业余时间转转肩关节、腕关节，同时“甩”起你的手来！

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